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恶劣的天气会迫使你呆在室内，而不是在外面享受一次愉快的旅行。你可以通过使用自行车训练器来维持你的健身计划，它可以让你在骑车时保持自行车静止，从而在室内骑自行车。它可以帮助你获得更有效、更轻松的训练。我们的购买指南对市场上一些最好的自行车训练器进行了深入的回顾。
该培训机可容纳22至29英寸的车轮，并配有一个6.25磅的飞轮。它与动力内置电度表兼容，用于功率培训，并提供终身保修。
它模拟真实的道路阻力。它坚固、稳定、耐用、紧凑、可自我调节。它牢固地固定自行车，提供足够的阻力，并在加速时提供良好的响应。
它很吵，除非你戴上耳塞，否则很难在同一个房间里听到电视的声音。对于较低的速度，它也有点轻。
它易于安装，结构良好，非常坚固。各种级别的磁性和可调电阻都很好。总的来说，培训师使用简单，价格合理。
自行车教练的好处
- 每个季节都骑自行车。如果你想骑一整年的自行车，但又不喜欢在外面淋雨或寒冷的时候，自行车教练是一个完美的选择。
- 安全。如果你住在一个繁忙的社区或一个交通繁忙的地区，户外训练可能是危险的。相反，投资一个自行车教练，这样你可以让自己远离危险。
- 效率。如果你没有时间把你的自行车运到一个你可以安全地骑的地方，你可以把你的自行车挂在一个教练代替。
- 保持健康。这是一个很好的方法，可以让你在室内锻炼，同时让你在外面的路上或小路上有一种自然的感觉。另外，你会燃烧一些卡路里，这对你的健康有好处。
自行车教练的类型
直接驾驶教练机
这些训练器在没有后轮的情况下工作。它们往往比其他类型的培训师更准确、更有力、更现实。它们也不需要很多校准。这种类型的培训师的另一个优点是，它们比其他类型的培训师安静得多。此外，它们通常包括内置功率表。
轮式教练机
这些运动鞋通常比较便宜，特别是那些为入门级骑手设计的。使用它们所需的技术比直接驾驶训练器要简单。虽然它们没有那么先进，但它们是很好的热身运动，你可以从它们那里得到不错的锻炼。它们也很容易储存，因为它们不太重。
聪明的教练
智能训练器允许您通过使用Zwift、TrainerRoad和Suffest等自行车应用程序来控制阻力。它们旨在使室内自行车运动更具娱乐性。用户乘坐虚拟路线，当你爬山时，阻力增加，这需要更硬的踏板。Rouvy和FulGaz等应用程序提供了真实的POV视频，而Zwift则让车手沉浸在数字世界中。
顶级品牌
库尔特制造
库尔特制造公司位于明尼苏达州的明尼阿波利斯。它从1999年开始开发自己的自行车教练架。Kurt室内自行车训练器的Kinetic因其防漏防液设计获得专利。Kurt的顶级产品之一是动力道路机2.0流体训练器．
莎丽服
Saris总部位于威斯康星州麦迪逊市，为骑自行车的人生产自行车架、自行车运动鞋和其他各种用品。它的畅销产品之一是Saris CycleOps Fluid2室内自行车教练．
Rad周期产品
Rad循环产品公司位于密歇根州盖洛德。该公司多年来一直生产与自行车运动相关的运动鞋和配件，包括自行车架、维修架、起重机和气泵。其中一个很受欢迎的运动鞋是RAD自行车产品Max Racer．
自行车教练定价
- 60至150美元：在这个价格范围内，你可以买到一个质量不错的自行车教练。它们通常易于组装，重量轻，可折叠储存。较便宜的运动鞋也倾向于面向入门级骑手。
- 150美元到350美元:如果你是一个更高级的自行车手，你可能会多花一点钱买一个教练。在这个价位的单元有更多的功能，稳定的框架，提供平稳的乘坐，并且相对安静。
关键特性
兼容性
这是您需要考虑的最重要的特性。这是至关重要的教练是兼容的自行车你使用，否则，你将需要归还它。检查规格，以确保您的道路或山地车将适合自行车。同时，确保教练能够处理各种变量，比如你和你的自行车的重量。
噪音水平
有些训练师的声音比其他人大，在你投资一种训练师之前，你必须确定你愿意忍受多大的噪音。噪音的水平是基于几个因素，包括教练机的类型和它操作的表面类型。你还必须考虑教练是否会对你的家人或邻居太大声。
大小
有些牌子的运动鞋很容易打包和放好，而有些牌子的则比较笨重。考虑一下你想把教练机放在哪里，在你完成一个训练课程后，它是否可以折叠得很好。如果空间不够，那就找更紧凑的运动鞋。
其他考虑
- 配件:大多数固定自行车训练器都有一些配件。看看你会在日常训练中使用哪些。带有很多配件的运动鞋可能会贵一点，你需要决定这些配件是否值得。
- 类型的阻力:当你使用带风扇或流体训练器时，阻力会增加你踩的力度。那些带有磁性飞轮的自行车有固定的阻力，你必须手动调整自行车的档位来增加阻力。飞轮训练器是专为认真骑车的人设计的室内自行车，包括动力反馈和其他高级功能。
2019年最佳自行车教练评论和建议
该培训机完全组装，可容纳22至29英寸的车轮。它是最可靠的流体训练器之一，具有6.25磅的飞轮，提供了极好的乘坐体验。它的设计复制了户外骑行的感觉，并与动力内置电度表兼容，用于动力训练。它有终身保修。
教练机有一个现实的道路感觉和模拟真正的道路阻力。它是非常坚固，稳定，耐用的，是现成的盒子使用。它结构紧凑，做工精良，还能自我调节。它牢固地握住自行车，提供足够的阻力，并在你加速时给予良好的反应。而且，蹬车也很平稳。
对这个教练最大的抱怨是它太吵了(这在教练中并不少见)。除非你有耳塞，否则你可能无法在同一房间里很好地听到电视的声音。此外，虽然它接近提供真正的骑乘阻力，它可能是在较低的速度较轻的一端。它也不兼容的专业飞轮配件。
当你开始蹬车时，教练体内的磁铁就会产生阻力。它很轻，便于携带，折叠起来就像一个熨衣板，便于存放。它具有特别宽的腿稳定，包括一个立管块，可调节脚垫，五个磁电阻水平，和一个快速释放的叉子。它是为27英寸的公路自行车车轮和26英寸的山地车车轮设计的。
该设备易于安装，并配有组装所需的所有工具。这款教练机结构精良，超级坚固，各种级别的磁性和可调电阻都非常好。它很容易拧紧和锁定扭转旋钮，不使用时可折叠得相当薄，其电阻开关工作良好。
总的来说，如果你正在寻找一个简单而便宜的教练，那么这个适合你。然而，一个缺点是，对于某些人来说，培训师的声音可能太大。此外，速度高于最低设置时的阻力可能会感到有点波动。方向也有点挑战性。
这个教练的工作与650b, 700c, 26英寸，27英寸和29英寸的车轮尺寸和适合普通道路和山地车框架。合金滚轮的设计旨在减少轮胎磨损和打滑，它与Swift、Rouvy和其他培训应用程序兼容。它是由不生锈的材料和一个2英寸圆形，16号钢框架。它能承受300磅的重量。
可调式脚垫可在几乎所有路面上提供稳定的骑行体验。它采用Fluid2 powertuned技术设计，打造安静、稳定的驾驶体验。它很容易设置（不需要工具），并提供了一个平滑和道路般的感觉。因为它的设计，踩踏板时感觉很自然。这些说明很容易遵循，也很容易放在看不见的地方。
一个问题是，在一些产品上的螺栓作用管不适合。它可能不会滑到合适的位置，相反，可能会卡在住房市场上。此外，虽然教练有足够的阻力，一些骑手，一个强大的骑手可能会发现它有一些限制。
提示
- 在你的自行车上安装教练轮胎之前。与标准自行车轮胎相比，这种轮胎的胎面更光滑，橡胶的抓地力更强。它们颜色鲜艳，提醒你不要在户外骑。
- 如果你不想磨坏你的后轮，使用自行车教练专用的备胎。确保备胎稳定且足够坚固，以确保您的安全。
- 在室内骑车时几乎不可能不出汗。汗水腐蚀裸露的金属部件，可能导致车把损坏。骑自行车时戴上手套，骑完后用湿布擦去自行车上的汗水。此外，考虑在培训室安装空调。
常见问题
问:自行车教练会损坏你的自行车吗?
答:是的，它可以，如果你使用你的股票后叉，并作出侧向移动时，自行车是静止的。你的后叉是部分，保持自行车到教练和处理所有的力量。把你的叉子换成钢制的，这样更不易弯曲或折断。此外，在骑车时要上下运动，而不是左右运动，这可能会给车轮带来太多的压力。
问：我是在户外还是在室内进行了更好的自行车锻炼？
答:当你在户外骑车时，你可能会觉得你从锻炼中得到了更多，因为你的身体和大脑都投入了。但实际上，如果你避免分心，在室内锻炼效果会更好。60分钟的室内锻炼和90分钟的室外锻炼是相似的，因为你在室外会有更多的停顿。
问:我应该在自行车教练那里骑多长时间?
答:你应该在教练机上进行90分钟的训练，以避免对结构施加太大的压力。当天气不利于户外骑行时，大多数自行车教练都会提供临时的替代品。它可能经不起日常使用。考虑买一辆固定自行车。
最后的想法
我们挑选的最佳自行车教练是Sportneer自行车教练．它给你一种逼真的感觉，即使在粗糙的表面上也能坐得很稳。
如果您正在寻找更经济实惠的选择，请考虑自行车道自行车教练．